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1 曬斑可以通過正確的護膚方法和食補來淡化，但淡斑需要持續的時間和耐心。

2 曬斑的主要原因是紫外線刺激，導致皮膚中的黑色素增多。

因此，正確的護膚方法包www.nfysw.com括選擇含有維生素C和熊果苷等成分的美白產品以及防曬霜，避免長時間暴露在陽光下。

3 食補方面可以多攝入含有豐富維生素C和E的水果蔬菜和海鮮，如檸檬、奇異果、柿子椒、獼猴桃、草莓、菠菜、核桃、紫菜等。

4 此外，還可以嘗試使用去斑面膜或淡斑精華液等產品，但要注意選擇過敏性小的產品，并按照說明正確使用。

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