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焦點(diǎn)觀察：怎樣提高肺活量和氣息_提高肺活量和氣息的方法
2023-02-09 19:01:57 來(lái)源： 互聯(lián)網(wǎng)
(資料圖片僅供參考)
解答：
1、可以增加腹部運(yùn)動(dòng)和腹式呼吸來(lái)提高肺活量，鍛煉肺功能。平時(shí)可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要時(shí)可以通過腹肌鍛煉增加腹式呼吸的強(qiáng)度。
2、日常生活中說(shuō)話、唱歌、大聲咳嗽、廣播練習(xí)都需要胸式呼吸和腹式呼吸。所以，各種肺活量的提高和肺功能的鍛煉都要建立在良好的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)上，包括說(shuō)話、唱歌、播音的鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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