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編者按：在這個(gè)快速變化的時(shí)代，強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力就是一種競(jìng)爭(zhēng)力，不然很容易被時(shí)代淘汰。可是我們常常遇到這樣一種情況，就是盡管有學(xué)習(xí)新事物的心，卻無(wú)從下手，或總是學(xué)不進(jìn)去。今天帶來(lái)的這份學(xué)習(xí)力書(shū)單就為這種情況帶來(lái)了打破困境的方法論。本文來(lái)自編譯。

圖片來(lái)源：Unsplash

如果你很容易就能記住你所學(xué)的一切，那就太棒了。但遺憾的是，情況并非總是如此。

(相關(guān)資料圖)

腦霧、拖延和其他各種事情會(huì)影響你的判斷力，使你難以將信息儲(chǔ)存在長(zhǎng)期記憶中。然而，科學(xué)證明，讀書(shū)可以提高我們的認(rèn)知功能和記憶力。

這就是為什么我在本文中想分享幾本讓你學(xué)習(xí)新事物容易十倍的書(shū)。這些書(shū)都包含獨(dú)到的見(jiàn)解，幫助我發(fā)揮出了潛力。希望你也會(huì)喜歡它們。

《掌控習(xí)慣》(Atomic Habits)

作者：詹姆斯·克里爾（James Clear）

頁(yè)數(shù)： 319

Goodreads評(píng)分： 4.38

圖片來(lái)源：Goodreads

我知道《掌控習(xí)慣》在互聯(lián)網(wǎng)上已經(jīng)被推薦了無(wú)數(shù)次。那是因?yàn)?9%的信息都是非常有用的，而且高度適用于生活的許多方面。

例如，這本書(shū)改善了我的學(xué)習(xí)習(xí)慣，幫助我更有效地學(xué)習(xí)。它還鼓勵(lì)我建立生產(chǎn)力系統(tǒng)，打破不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并做出更好的決定。

奧運(yùn)會(huì)金牌得主埃利烏德·基普喬格（Eliud Kipchoge）說(shuō)：“《掌控習(xí)慣》讓我了解到日常的小習(xí)慣、堅(jiān)持、守時(shí)、自律、良好的計(jì)劃和準(zhǔn)備的重要性。書(shū)中所有的寶貴經(jīng)驗(yàn)都有助于我實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)。”

這本書(shū)還得到了布芮尼·布朗（Brené Brown）、阿里安娜·赫芬頓（Arianna Huffington）和其他無(wú)數(shù)人的贊揚(yáng)。因此，如果你還沒(méi)有讀過(guò)《掌控習(xí)慣》，請(qǐng)盡快到你當(dāng)?shù)氐臅?shū)店或圖書(shū)館去看看吧。

以下是一些我最喜歡的書(shū)中語(yǔ)錄：

• “你并沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)層面，而是敗在了系統(tǒng)層面。”

• “你應(yīng)該更關(guān)心你目前的發(fā)展軌跡，而不是你目前的結(jié)果如何。”

• “你所采取的每一個(gè)行動(dòng)都是對(duì)你所希望成為之人的一次投票。單個(gè)的行為不會(huì)轉(zhuǎn)變你的信仰，但隨著票數(shù)的累積，你新身份的證明也會(huì)增加。”

• “當(dāng)我覺(jué)得做什么都沒(méi)有用的時(shí)候，我會(huì)看著一個(gè)石匠不停地敲打他的石頭，也許敲了一百次都沒(méi)有出現(xiàn)裂縫。然而，在第一百零一次敲擊時(shí)，它就會(huì)一分為二，我知道這不是最后一次敲擊造成的，而是之前的所有努力。"

• “所有的大事都是從小事開(kāi)始的，每個(gè)習(xí)慣的種子都是一個(gè)個(gè)單一的、微小的決定。但隨著這些決定的重復(fù)，習(xí)慣就會(huì)發(fā)芽并變得更加強(qiáng)大，開(kāi)始扎根、生長(zhǎng)。改掉一個(gè)壞習(xí)慣就像拔掉我們體內(nèi)一棵堅(jiān)固的橡樹(shù)，而培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣就像一天天地培養(yǎng)一朵嬌嫩的花。”

  《終身成長(zhǎng)：重新定義成功的思維模式》（Mindset: The New Psychology Of Success）

  作者：卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）

  頁(yè)數(shù)： 276

  Goodreads評(píng)分： 4.09

  圖片來(lái)源：Goodreads

  我是卡羅爾·德韋克博士的忠實(shí)粉絲。她是來(lái)自世界知名的斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家，也是一位暢銷(xiāo)書(shū)作者。

  卡羅爾解釋了如何通過(guò)改變你的心態(tài)來(lái)改善你生活、事業(yè)和人際關(guān)系的各個(gè)方面。因?yàn)橐坏┠阆嘈乓粋€(gè)目標(biāo)是可以實(shí)現(xiàn)的，就會(huì)更容易感到有動(dòng)力并不斷取得進(jìn)步。

  Goodreads 網(wǎng)站有評(píng)論說(shuō)：“那些擁有成長(zhǎng)心態(tài)、認(rèn)為能力可以發(fā)展的人比那些思維定勢(shì)、認(rèn)為能力是固定的人更可能成功。這本書(shū)揭示了偉大的父母、教師、管理人員和運(yùn)動(dòng)員如何利用這一理念來(lái)培養(yǎng)杰出人才的。”

  《終身成長(zhǎng)》這本書(shū)已被比爾·蓋茨（Bill Gates）、馬克·曼森（Mark Manson）、托尼·羅賓斯（Tony Robbins）和其他無(wú)數(shù)人推薦。

  這是一本迷人的書(shū)!

  以下是一些我最喜歡的書(shū)中語(yǔ)錄：

  • “無(wú)論你的能力如何，努力會(huì)點(diǎn)燃這種能力，并將其轉(zhuǎn)化為成就。”

  • “我們總喜歡把我們的冠軍和偶像當(dāng)作超級(jí)英雄，仿佛他們生來(lái)就與我們不同。我們不愿意相信他們其實(shí)也是普通人，只是他們使自己變得不平凡。”

  • “真正的自信是‘有開(kāi)放的勇氣，歡迎變化和新想法，無(wú)論其來(lái)源如何’。真正的自信并不體現(xiàn)在一個(gè)頭銜、一套昂貴的西裝、一輛豪華的汽車(chē)或一系列的購(gòu)買(mǎi)上。它反映在你的心態(tài)上：你對(duì)成長(zhǎng)的準(zhǔn)備。”

  • “在固定的思維模式下，一切都與結(jié)果有關(guān)。如果你失敗了。或者如果你不是最好的，那一切就都白費(fèi)了。而成長(zhǎng)心態(tài)使人們能夠重視他們正在做的事情，而不管結(jié)果如何。他們正在處理問(wèn)題，制定新的路線，致力于解決重要問(wèn)題。也許他們沒(méi)有找到治療癌癥的方法，但尋找的過(guò)程是深具意義的。”

  • “當(dāng)你可以變得更好的時(shí)候，為什么要浪費(fèi)時(shí)間一遍又一遍地自證你有多棒呢？為什么要隱藏不足而不是克服它們？為什么要尋找那些只能支撐你自尊的朋友或伴侶，而不是那些會(huì)讓你成長(zhǎng)的人？為什么要追隨那些已經(jīng)久經(jīng)考驗(yàn)的經(jīng)歷，而不是那些能讓你拓展自我的經(jīng)歷？即使(或尤其是)在不順利的情況下，也要全力以赴并堅(jiān)持下去，這是成長(zhǎng)型心態(tài)的標(biāo)志。正是這種心態(tài)讓人們能夠在生活中最具挑戰(zhàn)性的一些時(shí)期也能茁壯成長(zhǎng)。”

    《深度工作》（Deep Work）

    作者：卡爾·紐波特（Cal Newport）

    頁(yè)數(shù)： 296

    Goodreads評(píng)分： 4.19

    圖片來(lái)源：Goodreads

    《深度工作》是世界上有關(guān)效率最好的書(shū)籍之一。任何不同意這種說(shuō)法的人要么沒(méi)有讀過(guò)它，要么就是哪里弄錯(cuò)了。

    卡爾·紐波特是畢業(yè)于麻省理工學(xué)院、在喬治敦大學(xué)任教的計(jì)算機(jī)科學(xué)教授。在書(shū)中，他提供了很棒的建議，幫助我學(xué)習(xí)了新的東西，更專(zhuān)注地工作，并節(jié)省了數(shù)百個(gè)小時(shí)。

    我已經(jīng)向數(shù)百人推薦了《深度工作》這本書(shū)，而每一個(gè)讀過(guò)這本書(shū)的人都說(shuō)這本書(shū)讓他們驚呆了，因?yàn)榭柕母咝〖记啥挤浅Ｓ杏谩Ｋ裕绻氵€沒(méi)有讀過(guò)《深度工作》，請(qǐng)把它添加到你的閱讀清單中吧

    以下是一些我最喜歡的書(shū)中語(yǔ)錄：

    • “弄清楚什么是重要的，就能明確什么是不重要的。”

    • “如果你不行動(dòng)，你就無(wú)法茁壯成長(zhǎng)，無(wú)論你有多強(qiáng)的技能或多大的天賦。”

    • “我們選擇關(guān)注什么，以及我們選擇忽視什么，都對(duì)我們的生活質(zhì)量起著決定性作用。”

    • “如果你讓你的大腦擺脫對(duì)分心的依賴(lài)，那么無(wú)論你多努力提高注意力，也會(huì)遇到困難。”

    • “在現(xiàn)代生活中，純粹的等待和無(wú)聊的情況都已經(jīng)變得很少，但從專(zhuān)注力訓(xùn)練的角度來(lái)看，它仍然是非常有價(jià)值的。”

      《專(zhuān)精力》（Mastery）

      作者：羅伯特·格林（Robert Greene）

      頁(yè)數(shù)： 318

      Goodreads評(píng)分： 4.26

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      我第一次聽(tīng)說(shuō)羅伯特·格林的書(shū)是在瑞安·霍利迪（Ryan Holiday）的一次訪談中。他用“可以改變你的一生”來(lái)形容這本書(shū)，并推薦讀者閱讀這本書(shū)“以弄清你生活之目的以及如何為之奉獻(xiàn)”。

      羅伯特說(shuō)，努力學(xué)習(xí)新事物可以幫助你成為世界上最好的人。例如，他描述了達(dá)芬奇曾是一個(gè)私生子，但他最終成功并被世人關(guān)注，他每天都在變得更好一點(diǎn)點(diǎn)，并且不斷學(xué)習(xí)和吸取生活中的成敗密碼。

      以下是一些我最喜歡的書(shū)中語(yǔ)錄：

      • “掌握技能的時(shí)間取決于我們的專(zhuān)注度。”

      • “未來(lái)屬于那些學(xué)習(xí)更多技能并以創(chuàng)造性方式將其結(jié)合起來(lái)的人。”

      • “你周?chē)娜瞬粩嘣谇榫w的牽引下，根據(jù)自己的心情每天或每小時(shí)就要改變他們的想法。你絕不能認(rèn)為人們?cè)谀骋粫r(shí)刻的言行就是他們一輩子的想法。”

      • "在未來(lái)，巨大的分歧將出現(xiàn)在那些訓(xùn)練自己處理復(fù)雜問(wèn)題的人和那些被這些問(wèn)題壓倒的人之間，以及那些能夠獲得技能并約束自己的人和那些被周?chē)忻浇椴粩喾稚⒆⒁饬Α⒂肋h(yuǎn)無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)的人之間。”

      • “有兩種類(lèi)型的失敗。第一種是因?yàn)槟愫ε拢蛘咭驗(yàn)槟阍诘却昝赖臅r(shí)機(jī)而從來(lái)沒(méi)有嘗試過(guò)你的想法。這種失敗在于你永遠(yuǎn)無(wú)法從中學(xué)習(xí)，這種膽怯會(huì)毀了你。第二種是來(lái)自大膽的冒險(xiǎn)精神。如果你以這種方式失敗，你所學(xué)到的東西將大大超過(guò)你丟掉的臉面。一次又一次的失敗會(huì)磨練你的精神，讓你更清楚地知道該怎么做。”

        《納瓦爾寶典》（The Almanack Of Naval Ravikant）

        作者：埃里克·喬根森（Eric Jorgenson）

        頁(yè)數(shù)： 244

        Goodreads評(píng)分： 4.48

        圖片來(lái)源：Goodreads

        如果你在接下來(lái)的幾個(gè)月里只讀一本關(guān)于創(chuàng)業(yè)的書(shū)，請(qǐng)確保它是《納瓦爾寶典》。

        根據(jù) Goodreads 上一些讀者的說(shuō)法，“這不是一本教你怎么做的書(shū)，也不是常規(guī)的套路。相反，通過(guò)納瓦爾自己的話，你將學(xué)會(huì)如何走你自己獨(dú)特的道路，走向更快樂(lè)、更富有的生活。”

        閱讀《納瓦爾寶典》是一次震撼人心的經(jīng)歷。在某種程度上，這是因?yàn)榍把允怯墒澜缟献畛晒Φ钠髽I(yè)家之一蒂姆·費(fèi)里斯（Tim Ferriss）撰寫(xiě)的，他的名字就是學(xué)習(xí)新事物的代名詞。

        《納瓦爾寶典》拓展了我的思維，教會(huì)我做出更好的決定，并讓我頭腦更加清醒。如果沒(méi)有這本書(shū)，我真的不會(huì)成為今天的我。

        以下是一些我最喜歡的書(shū)中語(yǔ)錄：

        • “用你的頭腦賺錢(qián)，而不是用你的時(shí)間。”

        • “如果你不愿意全天候 100% 地與你嫉妒的那個(gè)人交換，那么嫉妒就沒(méi)有意義。”

        • “一個(gè)快樂(lè)的人并不是一直都快樂(lè)的人。他是一個(gè)解釋起事情來(lái)毫不費(fèi)力的人，他不會(huì)讓自己失去與生俱來(lái)的平靜。”

        • “更多具體的知識(shí)是通過(guò)追隨你與生俱來(lái)的天賦、你真正的好奇心和你的熱情才會(huì)發(fā)現(xiàn)的，而不是為了最熱門(mén)的工作去上學(xué)，也不是通過(guò)進(jìn)入投資者所說(shuō)的最熱門(mén)領(lǐng)域才能獲得的。”

        • “復(fù)利也適用于你的聲譽(yù)上。如果你有一個(gè)良好的聲譽(yù)，并在幾十年的時(shí)間里不斷積累這種聲譽(yù)，人們總會(huì)注意到。最終，你的聲譽(yù)將比那些才華橫溢、但無(wú)法維持聲譽(yù)的人的價(jià)值高出數(shù)千倍或數(shù)萬(wàn)倍。"

          譯者：oakmoss

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