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1、生活在充滿科學(xué)文明社會(huì)里的現(xiàn)代人，應(yīng)該怎樣來看待自身的健康問題呢？健康長壽是人人都企望的，但是怎樣才能獲得健康，并不是人人都明了的。

2、 　　有人把健康的希望寄托于“進(jìn)補(bǔ)”，其實(shí)根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的理論“虛則補(bǔ)之”，只有體虛的人，才需進(jìn)補(bǔ)。

(資料圖片)

3、有人認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，每天大魚大肉，其實(shí)膏梁厚味反傷脾胃。

4、 　　那么怎樣才能獲得健康呢？我以為健康來自健康的生活方式。

5、 　　飲食 　　就以飲食而言，漢民族以谷類與蔬菜為主，倒是“綠色食品”。

6、不過就總體而言，蛋白質(zhì)略嫌不足，所以上海市政府的“菜藍(lán)子工程”中就有增加蛋、奶、肉的措施。

7、一般而言可以多吃點(diǎn)禽蛋、牛奶之類。

8、然而，在經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)的地區(qū)，居民的脂肪飲食已嫌過多。

9、 　　高脂飲食導(dǎo)致高脂血癥，是動(dòng)脈硬化的根源，而動(dòng)脈硬化則可引起心腦血管病，是我國人民健康的主要?dú)⑹帧?/p>

10、高脂飲食還使大腸癌的發(fā)病率增加，乳腺癌增多。

11、脂肪肝、膽結(jié)石亦與之有關(guān)。

12、 　　高鹽亦是我國人民飲食中的問題。

13、鹽是生活中的必需品，但鹽分?jǐn)z入過多可使高血壓、胃炎、胃潰瘍發(fā)病率因而增加，致癌物質(zhì)易于入侵，胃癌亦因此高發(fā)。

14、 　　所以，低脂、低鹽的飲食應(yīng)該提倡。

15、新鮮蔬菜中富含維生素C，能抑制某些致癌物質(zhì)形成。

16、水果如柑桔之類還含有黃酮，有抗癌作用，故還需要提倡多吃些新鮮蔬菜與水果。

17、 　　吸煙是一種不良的嗜好。

18、吸煙的人發(fā)生肺癌的危險(xiǎn)性高于不吸煙者的10倍，而發(fā)生喉癌、食管癌及膀胱癌的危險(xiǎn)性也分別高出8倍、6倍和4倍。

19、吸煙者冠狀動(dòng)脈易于痙攣，心血管病發(fā)病率增加。

20、煙霧破壞支氣管粘膜上皮，吸煙者慢性支氣管炎幾幸難免。

21、而慢性支氣管炎可以導(dǎo)致肺氣腫、肺心病，這類疾病亦是危害我國人民健康的重要?dú)⑹帧?/p>

22、 　　酒精損肝，偶爾為之尚可，嗜酒者可致酒精性肝硬化，酒精尚是促癌物質(zhì)。

23、肝炎后繼續(xù)飲酒者肝癌發(fā)病率增高。

24、所以煙應(yīng)戒絕，酒不可多飲。

25、 　　另外，早婚、多產(chǎn)者宮頸癌發(fā)病率增高，分娩后不授乳者乳腺癌的危險(xiǎn)增大，婦女不可不加注意。

26、 　　運(yùn)動(dòng) 　　缺少運(yùn)動(dòng)也是現(xiàn)代人生活中重要的弊病。

27、上樓有電梯、出門有汽車、洗衣不用手、微波爐一烤可以飯來張口，不但缺少運(yùn)動(dòng)，連一般的勞動(dòng)也被簡化了。

28、人的體能被節(jié)約，日久便退化，于是肌肉無力。

29、骨質(zhì)疏松、脂肪堆積、肥胖、腰椎病、頸椎病隨之而生。

30、所以運(yùn)動(dòng)也是文明生活的一個(gè)標(biāo)志。

31、當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)量是應(yīng)該因人而異的，不過持之以恒卻是每個(gè)人都應(yīng)該遵守的。

32、 　　對于健康與疾病的認(rèn)識(shí) 　　文明健康的生活方式還包括對于健康與疾病的認(rèn)識(shí)。

33、如有的單位組織職工進(jìn)行健康體檢，有的人就不愿意參加，認(rèn)為本來沒病，何必查出毛病來。

34、事實(shí)上疾病是客觀存在的，許多疾病都以早期診斷、早期治療為好。

35、能有機(jī)會(huì)做體格檢查自然應(yīng)該積極參加。

36、又如有人患某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，由于這些疾病在短時(shí)間內(nèi)沒有什么特殊的癥狀，就置之不理，時(shí)間一久各種并發(fā)癥出現(xiàn)，或是中風(fēng)偏癱，或是神經(jīng)炎、足壞疽，這時(shí)懊悔已來不及了。

37、又有人聽說有的病需要終身治療，就認(rèn)為反正治不好，就不去管它。

38、甚至有的高血壓病人己經(jīng)發(fā)展到頭痛也只拿冷水沖洗頭部，希望緩解。

39、其實(shí)高血壓病也好、糖尿病也好，只要認(rèn)真治療，血壓完全可以降到正常水平，血糖也可以維持正常，他們完全可以象正常人一樣生活。

40、打個(gè)比方，近視眼的人戴了眼鏡，什么都能看到，完全和正常人一樣。

41、我們總不能因?yàn)槁犝f一輩子要戴眼鏡，就不戴眼鏡，讓自己什么也看不到吧。

42、 　　當(dāng)然，現(xiàn)代的健康概念是指身心兩個(gè)方而的健康，和對環(huán)境的良好適應(yīng)。

43、心理的健康問題過去比較忽視，心理健康的基礎(chǔ)應(yīng)該是建立一個(gè)正確的人生觀、世界觀。

44、就比如人際關(guān)系，從大道理來說，我為人人是基礎(chǔ)，不能只要求人人為我。

45、具體一些來說，對任何事物都應(yīng)該一分為二地看待，看人要多看別人的優(yōu)點(diǎn)，責(zé)人寬，責(zé)己嚴(yán)，大家都能這樣的話，人際關(guān)系自然就會(huì)和諧。

46、一個(gè)身心健康的人，加上努力學(xué)習(xí)、奮發(fā)向上，有克服一切困難的信心和決心，他自然就能很好地適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)環(huán)境。

47、 　　在現(xiàn)代文明的社會(huì)里，人對自身的健康也應(yīng)該有一個(gè)科學(xué)文明的觀念，建立一個(gè)健康文明的生活方式，也是現(xiàn)代人應(yīng)有的素質(zhì)上今天的班，睡昨天的覺，花明天的錢。

48、我們每一個(gè)人來到這個(gè)世界上,都不是自己的選擇,我們無權(quán)選擇我們的出生,當(dāng)然也無權(quán)選擇我們的死亡.上帝把這個(gè)權(quán)利留給了他自己.我們能做的就是選擇怎樣活著.有人說人生就象一場旅行,不在乎出發(fā)地,也不在乎目的地,在乎的是沿途的風(fēng)景.我覺得這話說得太妙了.可是我們很多很多的人都好象忘了這點(diǎn),只注重目標(biāo)和結(jié)果,不懂得要好好的享受生活本身.在為了實(shí)現(xiàn)所謂的人生目標(biāo)的過程中無所不用其極.花了畢生的精力,到死的那一天,有的人終于實(shí)現(xiàn)了目標(biāo),但更多的人卻以失敗告終.如果你問他們快樂嗎?我敢保證,沒有一個(gè)人說自己快樂,都會(huì)覺得很累很累,到老了才發(fā)覺自己白活了一輩子.為什么呢?因?yàn)樗麄兲⒅亟Y(jié)果,而忘了生活其實(shí)最重要的是生活本身.生活的過程其實(shí)才是最重要的.只要你每天都快快樂樂的活著,比什么都重要.就拿百度知道這個(gè)游戲來說,當(dāng)我真的在盡我所能認(rèn)真的回答別人的問題時(shí),我覺得自己很開心,很快樂.可是當(dāng)有一天我妄想得到更多的積分,妄想要爭取第一,而且似乎撐握了通上第一的奧妙了的時(shí)候,我的快樂不再有了,我只覺得累,很累.為什么會(huì)這樣呢?因?yàn)槲业哪繕?biāo)已經(jīng)脫離了快樂的原則.因?yàn)槲乙呀?jīng)不是為了快樂而在這里給你答題了,我是為了那個(gè)似乎能拿到的目標(biāo)而在這里答題了.朋友,請記住,如果你的目標(biāo)已經(jīng)脫離了快樂原則了,那就是說到了你要好好想一想的時(shí)候了,目標(biāo)是不是正確?檔要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男薷?其實(shí)人的一生最最重要的是要有一個(gè)健康的身體和快樂的心情,只有這才是真正是你自己的,其余的隨時(shí)有可能失去.因?yàn)檫@些全是身外之物,所謂生不帶來,死不帶走.就是這個(gè)意思.人生的意義就是在生活的本身,要活得精彩,活得痛快,這就是生活的全部意義kuai,kuai。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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