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在新冠肺炎疫情防控的大環境下，處在職業風險端口的外賣小哥如何減壓?4月11日，武漢市青山區總工會心理服務團隊來到鋼花村街120社區，為該轄區30余名美團外賣送餐員帶來了一場暖心服務，用心理健康輔導幫助外賣小哥減壓釋負。

30余名外賣小哥在國家二級心理咨詢師雷霞云的帶領下，通過“大風吹”和“攻城-壓力深體驗”兩個游戲互動，學會在面對壓力時該如何突破自己，緩解壓力，感受自己的情緒變化。

在一片歡聲笑語中，雷老師讓大家畫出自己想象中的“雨中人”，并鼓勵大家分享自己畫的作品以及此次活動的體驗和收獲。

外賣員小詹說：“我們就是雨中人，一分耕耘一分收獲，我們相信，陽光總在風雨后。”

小鄭說：“我是在座中最年長的，大家都說我是‘單王’，我兩個小孩還在讀書，家是支撐我前行的動力。因為有這份責任，我無比珍惜每一次機會，跑得更快更好更安全。”

小劉說：“我的年齡最小，選擇這份職業是因為時間自由，我能更好地均衡時間和工作。”

隨后，雷老師為大家分享了幾則解壓小貼士——“如果感到壓力很大或者疲憊時：一是在與時間賽跑時，偶爾看看沿途的風景、美食，發現生活中的小確幸，增加自己的快樂因子;二是通過睡覺、聽音樂、看電影，增加自己的休閑時間，讓自己放空;三是與家人或三五好友小聚，相互傾訴，相互支持?？傊肱芸梢岳^續前行，累了也可以停下腳步。”以此引導外賣小哥在日常工作及生活中營造良好心態，學會調適情緒困擾與心理壓力，積極自助，提高自我心理健康意識和基本能力。

活動結束時，外賣小哥們紛紛表示，參加此次心理健康活動，情感得到了宣泄，壓力得到了釋放，今后工作中，將更加注意防護，以更加愉悅的心情、更加飽滿的熱情、更加充沛的激情跑在送餐的路上。(鄒明強)

關鍵詞： 心理健康輔導 外賣小哥 新冠肺炎疫情 疫情防控